气血不足不用担心常喝这道汤补气血睡眠好脸色红润有光泽！
文章来源：ADMIN 时间：2024-03-27
生活中，我们常听到许多关于拥有正能量人群的相关成语描述，比如“朝气蓬勃、意气风发、血气方刚”等等。俗话说：有气才有质!关于气,”而血又是人体生命活动的必要物质基础，所以气血对于我们身体来说，是非常重要的！
那气血不足之时，我们可以吃什么来补充营养呢？牛肉是我们生活中补气血的好食材，《韩氏医通》里记载：“黄牛肉补气，与黄芪同功”。这种肉类一年四季都贵，但是贵自然有贵的道理！牛肉不仅是补气血，令人增气力、强筋骨的佳品，而且它味甘还是温补脾胃的上等肉类。
牛肉怎么做好吃呢？今天家尤菜菜给大家推荐——番茄牛肉汤，秋冬季节喝上一口它，汤汁鲜美又酸甜，非常富有食欲。平常面黄肌瘦、气血不足、老是乏力、头脑昏沉睡不好或者是骨质疏松的朋友，要常常做点这个汤来喝，补充气血、增强体质的同时还能美脸色，对身体健康有大大的益处！
家尤菜菜小贴士：牛肉的相关禁忌事项，我已备注在文末了。大家在吃牛肉之前，请记得先看一看，日常生活中多加留意！
所用食材：黄牛腿肉半斤、番茄2个、柠檬1小块、生粉1勺半、鸡蛋清1个、食盐1小勺
第1步：取新鲜的黄牛腿肉半斤，将它切成片状，往里面加入生粉1勺半、鸡蛋清1个、食盐小半勺，一起抓拌均匀后，静置二十分钟。(注：牛肉变滑嫩）
第2步：另取2个番茄冲洗一下，用刀划+号，往番茄上面浇淋些开水，再剥掉番茄皮。
第4步：紧接着拿1小块新鲜的柠檬，往锅里面挤一点柠檬汁，除腻去腥又能为这道汤增香。
第5步：后面锅里再加入小半勺食盐，搅拌均匀后立马出锅，这样一道简单又美味的番茄牛肉汤就做好啦。
大家谨记：吃牛肉的时候，不要同时搭配田螺、红薯、板栗、橄榄、红糖等食物一起吃，另外也不建议和白酒、韭菜、生姜这3种食物同时吃，避免上火生热病。
对牛肉会过敏的朋友，请勿食用。还有就是身体有创伤未恢复、皮肤相关疾病、上火咳嗽、高血脂等人群，都不建议吃牛肉，以免加重身体负担，产生不良的影响。
以上就是分享给大家的【番茄牛肉汤】详细做法，如果大家还知道哪些可以补气血的清淡美味食谱，也非常欢迎您给我评论留言。老是手脚冰凉、气血虚弱的朋友，在秋冬季节里，常喝点牛肉相关的汤品，补足气血又健脾养胃，晚上睡得香。脸色变红润，拥有好状态。