有效的运动对促进长高很有帮助，尤其是有氧运动。每天持续1-2小时的体育运动，坚持一年，就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1-2厘米，女孩子多长2-3厘米。
各位家长平时都没有太多时间为孩子搭配营养的餐饭，那么下面这份长高食谱（协和长高专家潘慧在他的《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》书里专门推荐），家长可以参考借鉴：
“对了，这么久不见了，你应该也长高了吧?”奶奶有点笑意看着小孩，小孩想了想，回了一句“长高了，长高了一点。”奶奶听到这话很开心。
跑步有助于孩子长高，这点我是亲眼见证过的。邻居家一个已步入青春期的孩子，因为嫌个子长得慢，后来坚持跑步，身高猛长，一个月平均长高2厘米。
近期，一则“23岁长高5厘米”的话题冲上了热搜，许多网友也纷纷发出自己20+以后长高的真实例子，可是这与我们常说的孩子18岁左右就基本定型，停止发育长高的观点不符，那么这究竟是怎么回事呢？
矮同学不服气，他话锋一转，换了个说法，说道，“你多久没量身高了呀？你至少大半年没量了吧？你难道不知道，青春期的小孩长得有多快吗？看看你，就这半年你又长高啦，你现在根本就不是1米7，你现在至少1米72了。”
“最后我们从一个朋友那里打听到你们贵阳六一儿童医院治身高很有效果，他家孩子就是在这里治疗，2个月长高了4厘米。”孩子妈妈又说，“本来我们也是在想，贵阳有点远的，但是看孩子吃那个(本地)医院开的药，还是没有效果，最后我们决定还是过来看一下。”
很多小孩，小时候，梦想是军人、宇航员、运动员等等，啥的都有。但并不是所有人都能如愿，有些职业就是有身高要求的。那么，父母矮小，孩子就一定不能长高吗？事情并不绝对，而且生活中，太多父母个子矮小，孩子身高很高的案例。
这道偏方，田七、海马一类药材，短时间内确实能够加速生长、促进骨骼发育，会让孩子在短期内猛涨好几厘米，但实则在透支孩子的长高时间，拔苗助长，这种长高是“假象”，代价就是“透支骨龄”。
忽然长高，要引起重视。28岁的张小姐突然发现自己的身高增加了三厘米，鞋码也变大了，而她的外貌也发生了变化。医学检查发现，她患有垂体瘤，不同类型的垂体瘤导致不同的症状。当身体出现异常症状时，务必引起警惕。
如果孩子出现身高比同龄低或是每年的增高速度不足5厘米的，就必须尽早干预，找出问题所在，避免耽误长高黄金时期。
高兴是因为选对了产品，没有耽误女儿长高，就像自己精心呵护的植物终于开花了的那种喜悦；遗憾是因为，如果能早半年意识到女儿的身高问题，没准她还有机会达到理想身高。
在三个人的不懈努力之下，李亚诺虽然没有太明显的变化，但身高还是长高了几厘米，他高兴的上蹦下跳，紧紧抱住父母开心的笑着。
奶奶，小孩又长高，长高了好多，奶奶现在小孩的力气也很大，背百斤都没有问题，奶奶小孩也很健康，现在都胖了，奶奶，哥哥上大学了学习成绩很好，是一本，奶奶弟弟我可以照看，虽然他不听话，但我说的他都会听，奶奶……
午饭和晚饭，我会参考《儿童长高食谱》给孩子准备每一顿饭，营养全面不说，孩子的身高也蹭蹭的窜起来了。二宝6岁生日，我给他测量身高，一年的时间，长高了12厘米！
经过前三个月治疗后小烨已经长高3厘米，较前生长速率增快，小烨的父母也十分开心，每周都坚持与景主任联系反馈孩子的活动情况和身体状态。
随着生活水平的提升，孩子们已经普遍长高了。今年3月1日施行的最新版《7岁以下儿童生长标准》，对比十年前的版本，各年龄段儿童身高标准均有明显提高。以3岁女童为例，新标准的中位身高为厘米，比原标准增高了厘米。6岁男童，新标准的中位身高为厘米，比原标准增高了厘米。
那么冬天孩子长多少算是标准？其实孩子5岁以后就进入了青春期，平均每年长高6厘米左右算及格，平均一个月就是长厘米。冬天如果孩子每个月的身高都低于厘米，那么家长您一定要特别关注了。
其实，根据医学临床研究可知，在孩子骨骼发育时期，只要骨骺未闭合，通过管理饮食、作息、运动等都有可能让孩子的身高突破遗传限制，有望长高10厘米以上。
很多家长都知道春夏是孩子长高的黄金期，各方面的营养都得补充上来。秋冬季孩子生长速度相对就放缓了，家长对孩子的身高管理就会放松，甚至忽视了孩子长高的信号，错失了孩子秋季多长3-5厘米的机会。
孩子的身高增加遵循一定的速率。一般情况下，孩子出生第一年约长25厘米，第二年约长10-11厘米，3岁到青春期之间，每年长高不少于5-7厘米，而青春期期间，每年平均长高不应少于8厘米。临床医学表明，一般情况下，人的骨骺在16-18岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论什么方法，都不可能再长高。所以，一旦我们发现孩子的生长速率减缓，一定要及时查找原因。
跳绳，这个看起来非常简单的运动，却对长高非常有效。研究发现，只要每天跳绳30分钟，连续跳20周就能比对照组同龄身高长高1.5厘米。在跳绳的过程中，我们的身体在不断地跳动，这在一定程度上有助于身高的增长。还可以帮助我们消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。建议：每次跳绳的时间应控制在30-100分钟之间，不应少于20分钟。
处在发育期的小孩，可以多吃点猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C和微量的元素，可以促进长高，补充多种营养
“身高很重要。我的身高是151厘米，对外都说155厘米。高跟鞋从不离脚，但穿上了还是矮人一截。很多人对我的第一印象就是‘小个子’。找对象时，我的第一要求就是身高。怀孕时，最怕的就是孩子遗传我的身高。听说把牛奶当水喝能够长高，我一直都让女儿多喝奶。如果到小学时，她的身高达不到标准，我也会考虑注射生长激素。”市民刘女士说，虽然孩子还小，但她已经查阅了不少如何让孩子长高的资料。
家长最不能忽视的就是孩子的身高问题，如果孩子出现身高比同龄低或是每年的增高速度不足5厘米的，就必须尽早干预，找出问题所在，避免耽误长高黄金时期。返回搜狐，查看更多
在中医儿科，通过膏方调理身高长高的孩子不胜枚举。5岁的晟晟（化名）素来体弱，易感冒受凉，动不动就生病，夜晚睡觉多汗。殷旭主任经过辨证论治后认为孩子属于肺气亏虚，用黄芪、防风、白术等20余味中药组成的膏方治疗1个月后，晟晟身体素质好转，单月身高增长1.2厘米。
说了这么多，可能有人还是觉得不能证明跳绳和长高无关，那么好，下面我再举个例子，你看看有没有道理。我们一块儿分析分析，大家都知道世界拳王泰森他的身高178厘米，现在黑人当中不算高的，而是算比较矮小的。可是泰森他从很小就开始练习的成绩，每天都跳绳，可是他的身高并没有格外高，恰恰相反，而是比较矮。这足以证明跳绳和长高没有关系。
孩子爸妈很焦急，打听一圈听说有一个私人诊所有增高药，很有效果。“我就带他去看，开了点药，是有点效果，吃了一个月长高了1.2厘米。”孩子妈妈说到这个一脸惆怅，“然后又带他去开了一次药，真的很贵，但想着有效果，再贵也值得，但后来再吃，孩子也没长过了。”
青春期（8-14岁）时，孩子一年身高没有增长6厘米或者半年增长低于3厘米，那就是身高长得太慢，需要警惕。而孩子过早性早熟，也会造成骨骼提前闭合，这时候要尽快去医院检查。
身高也是很多家长都比较焦心的事情，尤其是父母双方个子都不是很高的。除了先天遗传的影响外，后天因素也会影响到孩子长高，以下几个动作经常做，孩子再长高个10厘米不是问题哦。
